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其实不存在减脂的阶段，要少吃盐的这种说法。

一般选手为了参加健www.nfysw.com美比赛，从而有必要让肌肉线条更清晰，所以才需要排除体内的水分，因为一旦摄入了盐，盐也称为氯化钠，氯化钠会储存水分在体内，如果水分过多，肌肉的线条就无法那么清晰，但是如果仅仅是为了减肥，这根本是没有必要的。

一般医生都会建议每天每人摄入的钠也就是盐不要超过5克，因为摄入过多的盐会引起高血压，对身体也存有很多不利的因素。但是中国人往往摄入盐含量过高，在家庭或者餐厅烹饪的过程中，有些人刻意为了追求食物味道而加入过多的盐分。

中国人每天每人平均盐摄入量大于或等于15克，其实这对身体以及心脏血管都是很不利的，所以不论减肥与否，都应该适当减少盐的摄入，但不吃盐这个说法只是针对运动员比赛前某一个阶段而言，跟普通人的减肥是毫无关系。